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秋季养生最好的食物有哪些?糯米煮稀饭与红枣同煮最佳

作者:qiujiyangshengzuihao

  秋季养生最好的食物有哪些?糯米煮稀饭与红枣同煮最佳,最适合秋季养生
 

  据80后走四方网介绍,秋季养生最好的食物有哪些?糯米、红枣、小麦、牛奶、茯苓、百合、鹌鹑蛋、莴苣汁,是秋季养生最好的食物。下面80后走四方网就来详细介绍:秋季养生最好的食物有哪些?最适合秋季的养生食物有哪些?
 

  1、糯米。
 

  糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用。秋季养生最好是用糯米煮稀饭,用红枣同煮最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气神。
 

  2、红枣。
 

  红枣养肝,有宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗,很适合秋季养生。
 

  3、小麦。
 

  小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜女人秋季养生,适宜神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、妇人脏躁病者食用。
 

  4、牛奶。
 

  牛奶性味甘、平,是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到安眠的效果。据80后走四方论坛了解,牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果。
 

  5、茯苓。
 

  茯苓,性味甘,淡,平。秋季养生可以多吃茯苓,有利水渗湿,健脾,安神之功效。茯苓、茯神,行水之功多,益心脾不可阙也。
 

  6、百合。
 

  百合有润肺止咳,清心安神之功效,适宜秋季养生。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。
 

  7、鹌鹑蛋。
 

  鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡肉高46%,鹌鹑蛋含蛋白质13.5%,比等量鸡蛋多17%。据80后走四方论坛了解,鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质。秋季养生,可以多吃鹌鹑蛋。
 

  8、莴苣汁。
 

  莴苣汁,苦,甘,凉,利五脏,通经脉,开胸膈www.80121.cn。秋季养生,时不时吃一次莴苣,其乳白色浆液,具有镇静、安神的功效,可助儿童、中老年睡眠。

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