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手脚冰凉的原因是什么?女人手脚冰冷的饮食调理方法

作者:shoujiaobinglengnvre

  手脚冰凉的原因是什么?女人手脚冰冷的饮食调理方法有哪些?女孩子手脚冰冷是什么原因?有些女人夏天也手脚冰凉,肯定是健康有问题。那么,女人手脚冰凉的原因是什么?手脚冰冷的饮食调理方法有哪些?
 

  据80后走四方网的消息,手脚冰冷,首先说明身体的体温调配有问题。如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍然没有恢复温暖,一定要引起注意。女人手脚冰冷饮食调理之外,运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩……,都可以让你四肢温暖、面色红润有光泽。
 

  手脚冰冷并不一定是衣物不够保暖,压力过大时,紧绷的压力或时间逼迫的压力,也会让手脚发冷。食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,血糖太低时,也会出现手脚冰冷。
 

  除此之外,体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形。这种体质的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱。那么,手脚冰冷的饮食调理方法有哪些?
 

  1、手脚冰冷要多运动。
 

  冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议早起做运动,健走是最佳的选择,也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟,最好站起来走一走。工作中也不时地动动手指、脚趾头,都可以帮助血液循环。
 

  2、手脚冰冷要常吃温补食物。
 

  女人手脚冰冷最好是饮食调理,比如姜母鸭、黑芝麻、甜汤圆、桂圆茶、人参茶等,冬天吃不仅让身子暖和,还可以达到补身的功效,手脚也能不再冰冷。
 

  3、手脚冰冷用热水泡澡、泡脚。
 

  如果有时间,手脚冰冷的女人可以多泡澡多泡脚,并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油,都可以促进血液循环,让身体暖和起来。
 

  4、手脚冰冷最好是少吃生冷的食物。
 

  手脚冰冷最好是少吃生冷的食物,比如凉菜、凉面、冷饮等等。食物方面,黄豆、豆腐、芝麻、红糖、糯米、糙米、牛肉、羊肉……,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。
 

  5、手脚冰冷的女人多吃含烟硷酸的食物。
 

  当地媒体www.80121.cn的消息称,烟硷酸可以改善神经紧张,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。烟硷酸在动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。

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